很多備考的同學們都有個煩惱，備考時總是集中不了精神，學習效率低下。今天小編就給大家分享幾個小方法，提高自己的學習效率，一起來看看吧。

1.放松訓練法

舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后放松，同時暗示它休息。從左腳開始到右腳，再從右腳到軀干，最后左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。在這短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。

2.難易適度法

對于那些已能熟練解答的習題就沒必要再投入大量的時間，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同伴。對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，規定時間去學習，就不會松懈拖沓。同時學會給自己獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3.感官同用法

調動多個運動器官共同來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。

4.排除干擾法

首先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字左右的文章看需要多少時間，然后在有干擾時背這段文章，看需要多長時間，最后直到在兩種環境中時間相同為止。

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（責任編輯：gx）

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