八、情緒
　　要求：
　　1、了解情緒的含義、分類，情緒的產生與表達。
　　2、理解情緒的性質、情緒與認知的關系、情緒的主要理論。
　　3、聯系實際分析壓力對身心健康的影響、調節和控制情緒的方法。
　　（一）情緒的基本概念
　　1、什么是情緒
　　2、情緒的分類
　　（1）基本的情緒分類
　　快樂、悲哀、憤怒、恐懼。
　　（2）情緒按強度和持續時間分類
　　心境、激情、應激。
　　3、情緒的性質
　　（1）情緒為刺激所引起
　　（2）情緒是主觀意識經驗
　　（3）情緒狀態不容易自控
　　（4）情緒與動機關系密切
　　4、情緒與認知的關系
　　（1）情緒與認知的聯系
　　①認知是產生情緒的前提和基礎；②情緒對認知有動力作用。
　　（2）情緒與認知的區別
　　①認知反映客觀事物本身的屬性，情緒則反映主體與客體之間的需求關系；②認知活動隨意性強，情緒活動隨意性弱；③情緒比認知活動有更強和鮮明的機體表現。
　　5、情緒的產生與表達
　　（1）情緒的產生
　　內臟器官活動的變化，腦電和皮膚電變化。
　　（2）情緒的表達
　　①面部表情；②身段表情與手勢；③言語表情。
　　（二）情緒理論
　　1、詹姆斯——蘭格的情緒理論（外周神經）
　　2、康儂——巴德的情緒理論（中樞神經）
　　3、沙赫特——辛格的情緒理論（認知中介）
　　（三）壓力、情緒與健康
　　1、壓力的性質與來源
　　（1）壓力的性質
　　（2）壓力的來源
　　生理因素、心理因素、社會因素、文化因素。
　　2、壓力與身心健康
　　（1）壓力與生理的應激
　　警覺反應階段、抗拒階段、衰竭階段。
　　（2）壓力與心理的反應
　　抑郁、焦慮、恐懼、情感淡漠、躁狂。
　　（3）壓力與心身疾病
　　3、情緒的自我調節與控制
　　（1）培養積極樂觀的人生態度
　　（2）培養廣泛的興趣愛好
　　（3）設法豐富自己的情緒體驗
　　（4）學會自我欣賞與自我接納
　　（5）建立良好人際關系，寬以待人
　　（6）正確面對和處理負面情緒

（責任編輯：vstara）