重要考點精講匯總：2019年護士執業資格考試第一章

(五)負重傷的防護

1.加強身體鍛煉

①提高肌肉的柔韌性，關節的靈活性，預防下肢靜脈曲張;

②鍛煉腰背肌、腰椎活動度，改善局部血液循環，預防椎間盤退變。

2.保持正確的工作姿勢

①工作間歇適當變換體位或姿勢;抬高下肢或鍛煉下肢;

②站時，雙下肢輪流支撐身體重量，適當做踮腳動作;

③站或坐時，腰椎伸直，使脊柱支撐力增大;

④彎腰搬重物時，伸直腰部，雙腳分開，屈髖下蹲，后髖及膝關節用力。

3.使用勞動保護用品

①佩戴腰圍;

②采用輔助器材協助病人翻身;

③穿彈力襪或綁彈力繃帶，穿軟底鞋。

4.養成良好生活習慣

①選用硬板床或硬度、厚度適宜的床墊;

②避免長時間彎腰，盡量減少彎腰次數;

③減少持重物的時間和重量;

④合理膳食，均衡營養。

5.避免過重工作負荷,合理排班。

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