2010年執業藥師考試考前飲食三大誤區

執業藥師考生切記考前要規律飲食，注意食品衛生，以避免因飲食不當，身體不適影響臨場發揮，導致影響執業藥師考試成績。中國執業藥師考試網特整理了“執業藥師考前飲食三大誤區”，供考生參考！

誤區一：補品最營養

許多考生將服用保健品視為補充營養的最佳途徑，貪多求快，希望通過保健品來達到迅速補充營養的目的。對此，專家表示擔憂：“保健品絕非萬能，而且并非所有的考生都適合‘享用補品’，保健品也有因人而異、適不適合的問題。而且目前保健品市場較亂，如果不小心服用了假冒偽劣產品，那更是適得其反。”

專家進一步分析，保健品大多味甜，服用過多會直接影響進食。重者導致口舌苦澀、進食無味且不覺饑餓。如果確實愿意吃一些補腦方面的保健食品或者保健藥品，那么首先一定要了解這個藥品的成分是什么，它真正的補腦的功能是什么，另外，它是由什么樣的廠家生產的，有沒經過有關部門的批準。

誤區二：肉類唱主角

專家認為，如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，考生的腸胃并不一定習慣，弄不好，反而導致腹瀉、不舒服、食欲不振等現象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍，思維不敏捷。

另外，考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以適當提高血糖，有利于復習考試。低脂，則是因為夏季過食油膩會傷脾胃。執業藥師考前飲食主要以清淡為主。

誤區三：食譜大變臉

“日常的生活規律不要改變，高、中考還要平常飲食。現在一般的家庭飲食營養都足夠了，其實不必為所謂中考再作特殊的安排。特別考試前3天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品”，專家叮囑，考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

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（責任編輯：）

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