一、相關(guān)應(yīng)用研究及適應(yīng)癥

(一)適應(yīng)癥

心理治療中，瑜珈療法多與其他治療方法并用，適應(yīng)癥有失眠、焦慮狀態(tài)、疑病狀態(tài)、神經(jīng)衰弱、心臟神經(jīng)癥、高血壓、消化道潰瘍等多種心身疾患。強(qiáng)迫狀態(tài)、抑郁狀態(tài)是中等適應(yīng)癥。不適于癔癥。

(二)相關(guān)應(yīng)用研究

在近年西方醫(yī)學(xué)研究里，瑜伽漸漸成為一個(gè)引人注意的課題;近年醫(yī)學(xué)界已證實(shí)瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而改善個(gè)人整體健康。 有研究顯示，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。瑜珈療法采用的姿勢(shì)和體位多種多樣，有很多是取自動(dòng)物的名稱。因?yàn)閯?dòng)物的姿勢(shì)是自然的。由于人變成雙腿直立，取不自然的姿勢(shì)，結(jié)果脊椎負(fù)擔(dān)過重，容易引起腰背疼痛和內(nèi)臟下垂。日本學(xué)者對(duì)各種姿勢(shì)做過生理研究，連續(xù)記錄呼吸、血壓、脈搏，從中挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等姿勢(shì)。發(fā)現(xiàn)采取動(dòng)物的自然姿勢(shì)可以達(dá)到治療目的。

心理治療的領(lǐng)域內(nèi)，瑜伽療法也有了一定的理論及應(yīng)用研究。羅伯特等人(Robertat，2005)以在新罕布爾醫(yī)院的住院治療的113名患者為對(duì)象，就瑜伽對(duì)他們?cè)谇榫w上的影響做了測(cè)查。先請(qǐng)他們完成了情緒狀況剖面圖，然后參加瑜伽課程。分析結(jié)果表明，他們的負(fù)面情緒的五個(gè)因子(緊張-焦慮，抑郁-消沉，憤怒-敵意，疲乏-惰性，混亂-困惑)的狀況均得到有意義的改進(jìn)，只在精力與活躍性方面沒有變化。這一結(jié)果顯示瑜伽有益于情緒好轉(zhuǎn)，并可以做為住院精神治療中的一個(gè)有效減壓的途徑。

另有研究證實(shí)，瑜珈療法中控制呼吸是非常重要的，控制呼吸就能控制姿勢(shì)，同時(shí)也能控制血壓、脈搏，對(duì)其他自主功能也有調(diào)節(jié)作用。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽姿勢(shì)、調(diào)息法及放松法不但可防治多種生理疾病，如糖尿病、高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張、胃腸疾病等慢性疾病，由于瑜伽調(diào)息、冥想時(shí)使自身與環(huán)境統(tǒng)一，消除對(duì)立，使自己的意念與行動(dòng)一致，這對(duì)人們心理及精神方面有很大的影響力，已被用來改善人的精神健康狀況，幫助人們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性以及適應(yīng)社會(huì)的能力，幫助人們更好地體會(huì)當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。

瑜珈療法可每周進(jìn)行1-2次，每次約2小時(shí)，可小組進(jìn)行，參加人數(shù)10人左右。先做各種姿勢(shì)，其次做呼吸訓(xùn)練，然后冥想20分鐘。每次治療完之后，可以對(duì)瑜珈與心身疾病自由討論，能收到集體治療的效果。

二、簡(jiǎn)評(píng)

瑜伽在某些方面可能有一些與宗教性相通的因素，但通常認(rèn)為它并非一種宗教，而是一種哲學(xué)。在心理治療領(lǐng)域，瑜伽其實(shí)是一個(gè)整體性療法(Holistic Approach)，讓人在持續(xù)地練習(xí)姿勢(shì)、調(diào)息以及身心放松的過程中，達(dá)到防治心理疾病的目的。

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力較大。如果這種壓力超過人們所能承受的限度，身體就會(huì)感到緊張不適，自我免疫力下降，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、疲累不堪等。而瑜伽是一種可以應(yīng)用在日常生活之中的哲學(xué)，它有助于培養(yǎng)身心的和諧和保持情感穩(wěn)定的狀態(tài)。還可以說，某種意義上，瑜伽是東方的身體文化，是一種動(dòng)靜結(jié)合的養(yǎng)生健身法，就這一點(diǎn)而言，與我國(guó)的“氣功”在功理、功法上有許多相似之處。

瑜伽心理療法做為一種東方心理治療方法，注重身心合一。瑜伽不只是生理上的運(yùn)動(dòng)，更是一種心靈上的練習(xí)。它引導(dǎo)人們改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。適當(dāng)運(yùn)用能提高人對(duì)自身的洞察力和自制力，可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良行為，并進(jìn)而在個(gè)體身心協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上，感受“天人合一”的和諧境界。

由于人類心理問題及其解決存在一些共同的規(guī)律性，了解瑜伽思想家的哲學(xué)觀點(diǎn)，以及他們所提出的解決方法，是十分有益的。可以說，瑜伽雖源于印度，卻是全人類的共同財(cái)富，它對(duì)心理治療領(lǐng)域所具有的價(jià)值，值得繼續(xù)深入研究和探索。

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