一、放松訓(xùn)練法

考試臨近階段是考生最易產(chǎn)生焦躁情緒的階段，這個(gè)階段考生可以通過此法來緩解一下焦躁?duì)顟B(tài)，方法就是考生以舒適的姿勢(shì)坐在椅子上，讓全身心投入到一種放松的狀態(tài)，然后閉上眼睛，將左腿腿部肌肉繃緊再松弛，結(jié)束后通過大腦暗示左腳休息，然后以同樣的方式活動(dòng)右腳，最后再活動(dòng)手部，此法可以幫助考生全身心的投入到放松的狀態(tài)，可以使考生的焦躁情緒減少到最低點(diǎn)。

二、難易適度法

考生在進(jìn)行習(xí)題鍛煉時(shí)，一定要注意不要將精力放在自己已經(jīng)很容易就能處理的習(xí)題上，要多找一些經(jīng)典的試題去進(jìn)行鍛煉，在進(jìn)行模擬練習(xí)時(shí)，如果遇到難度較大的試題，不要急于去看答案，而是要學(xué)會(huì)自己獨(dú)立思考，若仍不能有效解決，再去詢問老師。

三、感官同用法

人體的感官是很微妙的，考生可以在考前如果能夠調(diào)動(dòng)身體的多種器官來共同活動(dòng)，就可以在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心，復(fù)習(xí)效率也會(huì)相應(yīng)的提高很多倍。

四、排除干擾法

干擾有很多種，外界干擾是最易讓考生產(chǎn)生煩躁心理的因素，要想擺脫這種因素使復(fù)習(xí)效率最高，考生可以試著現(xiàn)在沒有干擾的環(huán)境中背誦幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)并記錄時(shí)間，在干擾環(huán)境中再被幾個(gè)類似的知識(shí)點(diǎn)也記錄時(shí)間，然后取兩種環(huán)境中時(shí)間相同即可。

（責(zé)任編輯：中大編輯）

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