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心理咨詢師《二級心理咨詢師》知識點：學習技能訓練

 學習技能訓練

描述：

學習技能訓練是一個過程，它被設定來幫助人們學會如何學習。既然許多顧客（學生）不能有效地掌握和吸取大量信息，學習技能訓練成為一種方法，它使得人們求助于這些可能有益的技巧，而這些技巧被認為是應付偶然局面的。

治療程序：

⒈評估階段：

通過直接觀察顧客來作出評估。咨詢者懂得他或她已經觀察到什么缺陷，也知道如何運用它作為測量變化的基準。隨著學習技能的改變，咨詢者也測量結果的變化（新引入技能的后果）。

⒉治療階段：

偶然局面的處理包括下列步驟：

步驟1：自我觀察--第一禮拜，咨詢者要求顧客對學習的時間和地點保持日常記錄。這種記錄是測量學習行為變化的基線。

步驟2：刺激控制--學習場所可能對學習時間的利用質量產生影響。對學習場所的建議包括：（a）選擇一個排除精神渙散和干擾的場所，（b）選擇光線充足的場所學習和（c）制定規則的學習時間表。

自我觀察表明，在一天中的某些進間內和/或在特殊場所，顧客能更有效地學習。對環境刺激因素的準確評估有助于確定需要修正或改變的關鍵地方。

步驟3：教育顧客如何學習SQ3R（即調查、提問、閱讀、背誦、復習的學習過程）。這種訓練方法包括：（a）布置閱讀作業，并給章節中那似乎被強調的部分劃上線，即斜體字、引文，用黑體鉛字排的標題和圖表部分；（b）企圖把握章節的組織，將注意力集中于標題和副標題來判斷、決定材料的目的和次序，在閱讀各章內容之前閱讀各章小結，并把各章標題變成一個問題；（c）主動閱讀；（d）朗誦和（e）得習。

步驟4：偶然局面的處理--顧客和咨詢者在運用先前挑選的學習技能行為之后確定要引用的具體加強因素，利用自我調節程序來評估顧客可識別行為的改善。顧客和咨詢者達成一個契約，這個契約包括提高學習技巧的方法，用來評估進展的調節程序和用于偶然局面處理中的特殊的、肯定性的和/或否定性的具體加強因素。

語言焦慮

描述：

一個人對公開講演的安排表現出憂心忡忡很可能是一種恐懼。一項關于語言焦慮的治療程序的研究現狀的評論表明，大量的技術已被嘗試過，并取得了程度不同的成功。廣泛使用的治療策略包括系統的脫敏、理性情感療法，緊張預防訓練，技巧訓練，以及這些方法的各種結合。而似乎被最廣泛使用并且已獲得相當成功的治療方法是認知重建和技巧相結合的方法。

認知重建技能降低焦慮，使顧客求助于焦慮控制技巧。技巧訓練注重于教導個體作出正當的（稱職的、恰當的）反應，而不直接排除焦慮。這種方法應導致更好的行為表現和作為表現結果的更多的肯定性反饋和更少的否定性自我陳述。于是，語言焦慮也就更少發生。

治療程序：

⒈評估階段：

通過檢驗生理的、認知的和行為的反應確定評估的基準、諸如流汗、發抖和心跳過快之類的生理反應通過電擊皮膚反應得到測量。認知的自我調節運用理性情感療法可以測量，而行為反應通過建立特殊的標準可以測量，而這些標準與人們對公開講演的焦慮相抵觸。語言焦慮的治療方法沒有一種對所有人行之有效。因而，對生理的、認知的或行為反應的評估應為挑選合適的治療程序提供必要的信息。

⒉治療階段：

既然技能訓練與認知重建相結合的方法已被證明在降低語言焦慮方面卓有成效，那么，咨詢者可能優先考慮這些調解策略。認知重建主張，那些與語言焦慮中所經歷的焦慮相類似的不適應性焦慮感由于不合理的論題而產生。在埃利斯所列舉的不合理論題中，最具普遍性的三個論題是：（a）在所有場合，所有的人必須愛我，喜歡我；（b）在任何環境中，我必定稱職并取得成功；（c）生活不盡人意時，它是可怕的，令人煩惱不安的。這些論題一旦被識別出來，它們必定面臨挑戰，隨之由更合理的論題所取代。認知重建又主張，個人的不適應性情感反應體現出對情境不加區分地和自動地貼標簽。盡管情感反應對與情景相關聯的標簽是適當的，但標簽本身可能基本上不準確，需要對這些標簽進行識別，對它們提出挑戰，用更合理的標簽來代替它們。包括自我調節和實踐的家庭作業是認知重建的關鍵部分。

針對處于語言焦慮中的人們的技巧訓練應注重于成功的表演，教授必要的技巧。技巧缺乏或行為無節制（過分行為）通過評鑒能被識別出來，并成為治療的目標。語言焦慮中共同的技巧缺乏大致包括：（a）速度慢，（b）搖擺，（c）拖曳的腳步，（d）膝蓋發抖，（e）無關的胳膊動用和手勢，（f）無關的頭部動作，（g）手拘謹，（h）缺乏目光交流，（i）面部肌肉緊張，（j）平淡無味的情感，（k）濕潤的嘴唇，（l）吞咽困難，（m）清嗓子，（n）呼吸沉重，（o）聲音發顫和（p）語言障礙。

用來減緩這些缺陷的技巧有：（a）行為練習，（b）模仿，（c）講演練習，（d）反饋，所括重播錄相帶和（e）家庭作業。

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（責任編輯：xy）

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