距離執業藥師考試還有一段時間,根據以往考試的經驗及許多學員的反饋,取得好成績的其中關鍵一個因素就是考場的發揮,如果發揮不好,再好的功底也只能抱憾于資格考試,尤其是許多心理素質不是很好的考生都會或多或少出現考試綜合癥癥狀,專家支招執業藥師考試經驗之如何克服五大考試綜合癥。相信考生提前關注這方面的信息是有好處的。
一、失眠:眼困,但腦子異常亢奮清醒。
應對高招:轉移注意力,放松心情,如聽聽音樂,讀讀優美的散文,散散步,不要老想著自己睡不著,擔心失眠會影響明天的考試。
二、壓學:越臨近考試,越不想學習。
應對高招:出現這種情況時,考生可以暫將學習擱置一邊,不妨散散步,與朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己產生厭倦情緒的原因,是因為自己已經弄懂了,還是自己對考試沒有信心,看自己能否找到解決的辦法,想通了,過度焦慮的心情自然消除。
三、怯場:一進考場,心跳加快,手心冒汗。腦子一片空白,越急越怕。
應對高招:自我暗示法。暗示語要具體。簡短和肯定。如“我早就準備好了,就等這一天,我喜歡考試,喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會考出好成績。”等。
四、記憶阻滯:提筆忘字,對某個概念非常熟悉,可就是想不起來。
應對高招:轉移刺激法。先保持鎮靜,最好是把回憶擱置起來,轉移一下注意力,然后可以通過聯想,利用其他考題,回想當時記憶的環境,隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。
五、“暈場” 。
狀態:莫名其妙頭暈或頭痛。應對高招:可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物,或在太陽穴上搽一些清涼油,風油精等刺激性藥物以刺激感官,并作深呼吸數次,幫助穩定情緒,消除焦慮。
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