2011年10月在職聯考馬上就要進行了，難免會產生緊張恐慌的情緒，相信不少考生感覺時間不夠用，好多知識點還沒復習到，對考試產生了恐懼癥，有的考生或者有厭學癥，那么如何有效地防“恐”呢？

　　鏡頭一：前期用功，模擬失望

　　在職研究生聯考沖刺階段，相信許多考生將歷年真題至少已經過目了，或者認真地演練了，有這樣一類同學，前期復習比較用功，但是可能通過模擬訓練，感覺自己的成績不過爾爾，離自己的預期還差很大一截，感覺自己以前的辛苦付出付諸東流，考試成功的機率也不大，因此自暴自棄，孤注一擲，不去堅持到最后，這種情況是比較“恐怖”的，井底馬上就要見水了，卻拿鍬走人了！

　　解決辦法：這種不良心態一定要調整過來，不妨在有限的時間內做完真題不去看答案，只去練習速度和感受題型分布等，在你狀態最佳時，不妨回頭對下答案，總結一下出錯的地方，不將模擬分數看做是練習唯一，畢竟，有時候還有運氣和發揮一說呢，不是嗎？做好現在的自己，調節心態，修煉情緒，至少將其堅持下來，機會永遠留給有準備的人的，有人說“生活是一面鏡子，你對它笑，它便對你笑”，那么在這里，也可以說：考研（微博）是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑。你重視它，它就會青睞你！

　　鏡頭二：前期沒付出，心理落差大

　　另外一種情況是，前期沒有付出一定的努力，但是對結果的期望較高，模擬成績也糟糕，特別是和其它同學相比，有很大的落差，容易產生焦躁心理，沖刺階段的復習也變得浮躁起來，唯分數最重要，不停做題試看自己到底“值”多少分，這樣一種心氣也是非常“恐怖”的，要不得的，不能大躍進式的去看分數，還是需要靜下心來全身心投入地去復習，找出不足，強化弱點。

　　解決辦法：自己最大的敵人是自己，自己不相信自己，不鼓勵自己，是對自己最大的不尊重，建議有這類心態的考生，不妨將這種落差看做是前進的動力，讓自己每天進步一點點，提升自信感，不要可以與他人對比，強化自信心，相信機會是均等的，你也有命運之神眷顧的時候！

　　另外，在這在職研究生沖刺的關鍵時機，不妨給自己的身心適當放個小假，聽聽音樂，看看電視，和同學朋友交流交流，適當進行體育鍛煉，稍微放松一下，都是明智之舉，切忌不要太看重模擬分數，那不是定型丸，遇到心理低估期的時候，可以與家人朋友傾訴，甚至發泄一下，都是不無裨益的，總之，現在調節心態更為關鍵！

　　與其說在職研究生考試競爭的實力，不如說競爭的是毅力和信心，只要自己付出了，相信會有不同的收獲，爭取讓自己的最后的戰場上能大獲全勝。

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（責任編輯：中大編輯）